Inga förkunskaper krävs, alla kan börja klättra!
UPPVÄRMNING
Värm upp ordentligt innan du börjar klättra!
Det kan du göra med hjälp av våra löpband, cyklar eller roddmaskiner men även genom övningar som Jumping Jacks. Börja med att klättra några enklare problem innan du börjar utmanar dig.
Vi rekommenderar att starta varje besök hos oss i vår cardio-avdelning och/eller i träningsrummet som ligger direkt till vänster när du kommer in på övre våningen.
KRITA FÖR BÄTTRE GREPP
Förr eller senare börjar dina händer svettas när du klättrar vilket minskar friktionen och försämrar ditt grepp och gör att du behöver ta i mer. Detta kan du förhindra genom att använda krita.
För bästa resultat rekommenderar vi flytande krita som går att köpa i vår varuautomat i gången mot bouldering-rummet. Du kan även köpa kritblock av personalen och betala direkt med Swish.
TEKNIK
Det finns ett antal tekniska tips att tänka på som exempelvis att komma ihåg att klättra med fötterna och att ha kroppen nära väggen. Försök även att klättra ner så långt som möjligt istället för att hoppa för att undvika onödig belastning på kroppen.
Vår idé är att ha personal på mattan istället för bakom en reception för att vara tillgängliga att hjälpa till och komma med tips. Vår personal är väldigt kunnig och hälften är dessutom medlemmar i Svenska Landslaget och kan ge tips även till dig som klättrar på en mer avancerad nivå.
Har du Instagram rekommenderar vi att följa @365_climbing_tips för ytterligare några boulderingtips!
FUSKGREPP
Om du inte klarar ett problem trots många försök kan du använda dig av ”fuskgrepp”, dvs. ta hjälp av grepp i en annan färg. När du sedan har klarat problemet kan du försöka klara det igen utan hjälp.
Mer information om grepp och problem hittar du här
HYR KLÄTTERSKOR
Klätterskor ger stöd för tårna och ett extra bra grepp för klättring!
För bästa upplevelse rekommenderar vi att hyra ett par av våra klätterskor från Red Chili Climbing.
På trappan som leder till vår klättervägg på övervåningen hittar du hyrklätterskor i storlekarna 28-48.
Längst ner i trappan hittar du en QR-kod för Swish, skanna koden och hyr ett par för resten av ditt klätterpass (använd strumpor i skorna).
Efter användning, stäng remmarna och sätt tillbaka skorna på hyllan.
VÄRT ATT TÄNKA PÅ
Det gör ont att ramla på nycklarna och att byta ut skärmen på mobilen är dyrt!
Behövs ingen vidare förklaring….
